Instagram 正月に申し込んでいたなにわ淀川ハーフも腰痛のためDNS。無理してこれ以上悪くなったら日常生活にも支障が出そうなので、残念ですが仕方ないところ。 Instagram ところでこの大会、なんばのスポーツショップのスポタカが唯一協賛している大会でグ…

月末なのでランニング練習を振り返ることにっと言っても、2日で10キロという寂しい結果に。腰痛が思いのほか回復しなかったのがその原因ですが、ここまで痛みが続くとは思いませんでした。仕事以外の時間の過ごし方も変わってきてしまって…。またランニング…

Instagram 先週の金曜日くらいから腰に違和感があり、週末ジョギングできないくらいだったので、ネットでせんねん灸を注文しました。で、今晩早速試してみました。火がついているのはたった4分程度で、じわーっと熱い感じはしましたが、物足りない…。80個入…

前田彩里さん、頑張った。8年振りの2時間22分台で日本女子歴代8位の好記録でした。彼女の走りは顎を引いて前にグングンと攻めていく感じで、とても力強い走り方ですね。インタヴューを聞いていても堂々としているし、まだまだ伸びしろもありそうで、これから…

Instagram 歩く分には支障がないくらいまで回復したものの、まだまだ腰痛が完治するには時間がかかる状況の中で、表題の本を読了。アマゾンのレビューを読んでみると、市民ランナー必見とか岩本さんのこれまでの著作の集大成とか、概ね高評価ですね。確かに…

つい興奮して先ほどラーメンの話を書いてしまいましたが、前の上司と仕事の話の後でマラソン大会の話に。元上司でわたしの師匠は、わたしが出場した泉州国際市民マラソンと同じ日に京都マラソン大会があり、サブ4でゴール。師匠にすれば調子が悪かったそうで…

マラソン大会から一夜明けての月曜日。もともと有休取得していたのでのんびり過ごしました。ただ昨日応援だけに来てくれた職場の方々は普通に出勤していることを思うと何だか申し訳ない気持ちに。身体の状態ですが下半身の筋肉痛はほぼなし。実質ハーフの距…

Instagramもちろん結果には満足していませんが、しっかり練習して、体重も落として再度挑戦しようと思います。 Instagramハーフの時点で気持ち的にも力尽き、その後キロ7分が維持できないと思った瞬間に一気に気持ちが切れてしまいました。今記録を見ても、…

昨日自分で作ったパスタが悪かったのか、夜中に吐き気がして2回かけて全部戻しました。下痢も併発して、かなりキツい状態。オマケに吐いたときの姿勢が変だったのか、ギックリ腰も。これまでに数回ギックリ腰になったことがあり、腰に巻くコルセットをやっと…

Instagramマラソン大会前には炭水化物を多めに取りましょうというアドバイスを受けて、帰宅途中にひき肉を買って帰り、自宅で玉ねぎ、トマト缶、あと適当な調味料を加えてミートソースを作ってみました。どうにか食べられる味には仕上がったので、せっかくだ…

マラソン大会まであと4日。先日よりも少しペースを落とすとどんな感じか確かめてみたくて、キロ6分で10キロ走りました。このペースだとずっとキープしていけそうな感じで、それがわかったところで気持ちよく練習を終えることができました。このペースだとフ…

Instagram本当は武庫川スポーツクラブさんの記録会に参加して10キロ走るつもりでしたが、朝から雨がパラパラ降っていました。しばらく様子見してましたが、降っているかいないかぐらいの天気だったので、予定変更するも、いつもの公園のコースで10キロ走りま…

マラソン大会1週間前になりました。今日は前々からやりたかったゆっくりジョグ。12キロをキロ7分から7分半くらいのペース。だんだんスピードを上げたくなるところを辛抱するのが結構大変でした。けど、これくらいだったら5時間くらい走れるかなぁと気分良く…

Instagramマラソン大会のコースの一部を昨日走ってとても気分が良かったので、今日の昼休みの練習コースも同じくでいくことに。ギリギリまで走ったので昼ご飯を取りそびれてしまい、しばらく仕事していたけど、なんか飲もうと職場にある自販機にいったら、あ…

Instagram一昨日、マラソン大会のパンフとゼッケン引換証が届き、いよいよ本番が近づいてきました。で、というわけでもないですが、いつもは昼休みに公園の中をグルグル走っていましたが、マラソンコース上を走ってみることに。本番は浜寺公園からいったん堺…

昨晩走っているとき、8キロくらいのところで左の太もも裏の方で『パンッ！』と乾いた音がしたので、(やってしまったか…)と肉離れでもしたのかと思って、手でさすったりしたのですが、そのまま普通に走れるので、変だなあと思いながらも練習を続行しました。…

Instagramやはり一日休むと身体が動きますね。3.6キロ毎に1分ずつペースアップして、気持ちよく10.8キロ走りました。@5.28で最後の3.6キロは@5.13。アップとダウンジョグ含めて14キロのラン。片道1.8キロのコースで風がきつかったですが、往復をイーブンペー…

今日は月末なので一月を振り返ることに。練習日数19日、総距離は204キロでした。一応目標としていた3カ月で600キロはクリアできました。距離への不安解消の一助にと、フルマラソン大会までに30キロ走も2回できたし、あとは本番に頑張るだけです。しかし自分…

Instagram左太もも裏の違和感があり、思い切って練習オフに。マラソン大会本番まであと二週間なので、これまでやってきた練習量を信じて今はコンディションを整えることに専念。銭湯で電気風呂、水風呂の交互入浴でしっかりメンテナンスしてきました。夕方、…

昨日10キロ走ったので今日はキッパリと練習はオフに。昼ごはんに行きつけの喫茶店でカレーを食べました。会社の近くにある小さな喫茶店ですが、カレーが有名なお店で、『きんしカレー』が一番の名物。玉子3個を使ったオムライス風のカレーです。ただし今日は…

本社の打ち合わせが早く終わったのでフレックスで退社し、ランニング練習の遠征シリーズ2箇所目として、淀川の土手を走ってきました。コースは十三から西中島南方の橋の方まで一旦北上し、あとは十三から塚本〜国道2号線まで南下し、またUターンして十三に戻…

Instagram少し前になるけど、汗冷えしない服としてモンベルの表題の服を購入しました。先週2回着てみたけど、汗冷えが気にならずとても着心地が良かったです。マラソン大会本番のウェアにすることに決めた次第。ところで年始から下見も含めて3回ほどモンベル…

Instagram30キロ走は今の自分にはかなり負荷が高いのか、流石に疲れてきました。特に服を着替えるときに腹筋が攣りそうになったので、近所の銭湯に行ってきました。この銭湯は380円ですが50台分くらいの駐車場がある大規模店で、サウナも利用できるし、露天…

2月の泉州マラソンに向けた練習にと、最後のロング走として30キロ走りました。左足の太もも裏を少し気にしながらも、早く走らなければ何とか行けそうだったので、どうにかこうにか完走できました。3時間12分ちょうど、キロ6分24秒。一番苦手な練習だったので…

昨日の決意のままに早めに仕事を切り上げて再び長居公園へ。この前の銭湯に行くと、ご主人は顔を覚えてくれていてびっくり。週末の日曜日に大阪女子マラソンがあるので、競技場にはマラソンの看板が掲げてあったり、テレビカメラのスタンドの準備や、テレビ…

Instagramランニングの練習をしていて、長い距離を走るときに困っているのが汗冷え。いろいろと探しているところですが、正月にモンベルの会長の著作を読んだこともあり、また登山時に使用する服は命がかかっているので真剣に商品を作っているのでは、と素人…

Instagram先週の日曜日に長居公園の周回コースの駅伝大会に出場してから、一度練習で走ってみようと機会をうかがっていましたが、考え始めると我慢できずに今日、少し仕事を早く切り上げて行ってきました。事前に調べていた銭湯に行き、公園への行き方を丁寧…

昨日は駅伝大会で気分良く走れたので、その勢いで今日はロングの20キロ走に。片道2.5キロの道中に坂道が3ヶ所あるコースを、泉州マラソン後半の橋のアップダウン対策として走りました。結構くたびれるかと思いきや、案外楽に走れました。まあ平均すると6.30/…

Instagram今日は年一回のお祭り、実業団駅伝大会に参加してきました。世界最大規模の駅伝大会ということで、ものすごい参加チーム数。1部から6部まで、時間的にも朝から夕方までという感じで、そうですね、大人の運動会といった趣でした。 我がチームは6部に…

届いてからずっと楽しみにしていたおニューのシューズで、午前中に早速ジョグしてきました。ただ、このところ足が張っているので、キロ6分半程度でゆっくりと10キロほど。 感想ですが、歩いた時と実際に走った時でソールの感触が違っていて不思議な履き心地…